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「夏でも走りたいけど、とにかく暑すぎる……」40代でランニングを続けていると、夏の暑さは本当に堪えます。一日中気温が高く、走れば大量に汗をかき、ウェアやシューズのにおいも気になってくる。それでも走り続けているのは、夏を乗り越えるための「自分...

「また膝が痛くなってしまった……」ランニングを続けていると、膝やすねの痛みに悩む方は多いと思います。特に40代は、若いころと同じ感覚で走ろうとすると体が悲鳴を上げます。私自身も何度も同じ失敗を繰り返してきました。この記事では、私が経験した膝...