シューズ・ギア ランニングって意外とお金かかる｜始めて驚いた費用を全部公開【40代の場合】
「走るだけだから、お金ほとんどかからないよね」ランニングを始める前、ぼくはそう思っていました。ゴルフみたいに道具が高いわけでもない。スイミングみたいに施設費もかからない。シューズさえあれば近所の道や公園を走れる。タダ同然の趣味のはずだ、と。...
初心者ガイド
シューズ・ギア 
ランナー体験談 40代が初めて皇居ランに行く前に知っておきたいこと｜コース・ルール・持ち物を完全解説
40代が初めて皇居ランに挑戦するための完全ガイドです。コースの距離・反時計回りのルール・荷物の預け場所・トイレの位置・おすすめの時間帯まで、実体験をもとにわかりやすく解説します。初心者でも安心して参加できるよう、準備チェックリストも紹介しています。
ランナー体験談 40代ランナーが繰り返した膝痛・すね痛｜原因・対処法と筋トレで故障が激減した実体験
「また膝が痛くなってしまった……」ランニングを続けていると、膝やすねの痛みに悩む方は多いと思います。特に40代は、若いころと同じ感覚で走ろうとすると体が悲鳴を上げます。私自身も何度も同じ失敗を繰り返してきました。この記事では、私が経験した膝...
シューズ・ギア エニタイムフィットネスとランニングを両立する40代の週間スケジュール公開
「ジムにも通いたい、走りもしたい。でも体がもつのか不安……」40代でエニタイムフィットネスに通い始め、同時にランニングも続けている私が、実際の週間スケジュールをそのまま公開します。結論から言うと、40代でもジムとランニングの両立は十分できま...
シューズ・ギア 40代ランニング初心者が最初に選ぶべきシューズ｜膝を壊さない5つの基準
「走りたいけど、膝が心配で……」40代でランニングを始めようとすると、こんな不安が頭をよぎりませんか？実は私も同じでした。2025年のゴールデンウィーク明けから本格的に走り始めたとき、最初に壁になったのが「どのシューズを選べばいいかわからな...
ランニングノウハウ 【朝ラン vs 夜ラン】40代に本当に効くのはどっち？挫折経験者が実体験で比較
朝ランと夜ラン、40代ランナーに合うのはどっち？挫折3回の僕が朝→夜→朝で辿り着いた結論と、5つの質問で判定できる最適な時間帯を解説。続く時間帯の選び方を実体験ベースで紹介。
ランニングノウハウ ランニングで膝が痛い40代へ｜やってはいけないNG行動5つと痛めない3つの原則
40代でランニングを再開した人の8割が経験する膝痛。挫折3回の僕が学んだ、膝を壊す5つのNG行動と痛めない3原則を体験ベースで解説。走り方の見直し・クールダウン・病院の選び方まで徹底ガイド。
ランニングノウハウ 【40代から始める】ランニングが続く人だけがやっている5つのスタート術｜挫折経験者が教える
40代から走り始めたいけど続かない…そんな方へ。過去に何度も挫折したプロブロガーが、ゼロから1ヶ月で走れる体になる5つのステップを実体験ベースで解説します。