シューズ・ギア フォームローラーを6年使った正直レビュー｜体ガチガチの40代を支える「背中ケア」の相棒
体が硬い・背中が疲れる40代へ。トリガーポイントのフォームローラー（GRID標準サイズ）を6年使い込んだ正直レビュー。最初の痛さが「いた気持ちいい」に変わるまで、風呂上がりの使い方の順番、立ち仕事明けの背中の疲れの変化を実体験で紹介します。
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シューズ・ギア 厚底ランニングシューズは40代にこそおすすめ｜「薄底世代」が初めて履いた日の衝撃と注意点
最近の厚底ランニングシューズ、実際どうなの？と迷う40代へ。学生時代は薄底一筋だった僕が、20年ぶりの再開後に初めて履いた厚底の衝撃と膝への効果、走り始めの人がカーボン入りを避けたい理由を実体験で紹介。走り始めこそクッション系厚底がおすすめです。
シューズ・ギア ランニングシューズは「幅広（2E）」という正解｜巻き爪に悩んだ40代がたどり着いた選び方
幅広・甲高でランニングシューズ選びに悩む40代へ。学生時代から巻き爪に悩んできた僕が「幅広（2E）」にたどり着いた実体験と、店頭での失敗しない選び方・試着のコツを、実際の写真つきで紹介します。かっこよさよりフィット感。それが40代の足を守る近道でした。
ランナー体験談 昔は走れたのに｜40代でブランクから再開して気づいた「感覚と現実のギャップ」
学生時代は5000m14分台で走っていた僕が、13年のブランクを経て40代で再開。6分/kmで数キロが限界だった現実、戻るもの・戻らないもの、経験者ほどハマる「これくらいできる」の罠まで正直に綴りました。昔やってた40代へ、継続こそ一番の価値です。
ランナー体験談 40代で「サブ4」を目指してみる｜まだ叶えていない目標と今の正直な気持ち
40代の僕が掲げる目標「サブ4」。フルマラソン未経験・最長15kmという現在地から、なぜこの目標にしたのか、楽観と課題、挑戦したい時期（今年の秋〜冬）まで正直に綴りました。速さより継続を大切にしつつ、数値目標と向き合う40代ランナーの本音です。
ランナー体験談 読書とランニングは似ている｜40代が気づいた「続けられる」共通点
趣味はランニングと読書という40代が気づいた、両者の意外な共通点。スキマ時間に月2〜3冊読む習慣、続けるコツ＝スモールステップ、無心になれる時間、相互に高まる集中力まで体験エッセイで綴ります。完璧を求めず小さく続けるのが習慣化のコツです。
ランナー体験談 Dr.ストレッチに1年通って変わったこと｜40代ランナーが感じた効果と正直な値段の話
40代ランナーがストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」に週1で通った正直レビュー。きっかけの首こり、料金（月会費3,500円＋80分9,140円）、施術の中身、1年で肩甲骨が柔らかくなり猫背改善・身長2cmなど変わったことを体験ベースで紹介します。
ランナー体験談 副業で疲れても日曜に走れる｜40代が実践する「動いて回復」する疲労回復術
土曜の副業（立ち仕事）で背中はバキバキ、それでも日曜に走る40代の疲労回復術。入浴・ストレッチ・睡眠7時間・週1のプロのストレッチ、動いて回復するアクティブレストと完全休養の使い分けを実体験で紹介。無理しすぎないことが、走り続けるコツです。
ランニングノウハウ 40代で走ると膝が痛い｜距離を伸ばした僕が見つけた原因と「無理しない」付き合い方
40代で走ると膝が痛い——距離を伸ばした頃にお皿の中心へ違和感が出た僕の体験談。原因（ストレッチ不足・急な始動・履き古したシューズ）と、休養・毎日のストレッチ・シューズ買い替えという対処と予防を正直にまとめました。無理せず長く走り続けるためのヒントです。
ランナー体験談 本を出版しました｜ブログから生まれた一冊『40代から走り始める、50の答え』
40代から走り始めたブログ管理人が、初の電子書籍を出版しました。挫折と再挑戦の1年で見つけた「続けるためのリアル」を50の答えにまとめた一冊です。Kindle Unlimited対応・¥500で発売中。読書好きの夢がブログから形になりました。