Uncategorized 40代ランナーが繰り返した膝痛・すね痛｜原因・対処法と筋トレで故障が激減した実体験
「また膝が痛くなってしまった……」ランニングを続けていると、膝やすねの痛みに悩む方は多いと思います。特に40代は、若いころと同じ感覚で走ろうとすると体が悲鳴を上げます。私自身も何度も同じ失敗を繰り返してきました。この記事では、私が経験した膝...
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Uncategorized 40代ランナーが使っている夏ウェア全公開｜暑さ・汗・においを乗り越える装備まとめ
「夏でも走りたいけど、とにかく暑すぎる……」40代でランニングを続けていると、夏の暑さは本当に堪えます。一日中気温が高く、走れば大量に汗をかき、ウェアやシューズのにおいも気になってくる。それでも走り続けているのは、夏を乗り越えるための「自分...
シューズ・ギア エニタイムフィットネスとランニングを両立する40代の週間スケジュール公開
「ジムにも通いたい、走りもしたい。でも体がもつのか不安……」40代でエニタイムフィットネスに通い始め、同時にランニングも続けている私が、実際の週間スケジュールをそのまま公開します。結論から言うと、40代でもジムとランニングの両立は十分できま...
シューズ・ギア 40代ランニング初心者が最初に選ぶべきシューズ｜膝を壊さない5つの基準
「走りたいけど、膝が心配で……」40代でランニングを始めようとすると、こんな不安が頭をよぎりませんか？実は私も同じでした。2025年のゴールデンウィーク明けから本格的に走り始めたとき、最初に壁になったのが「どのシューズを選べばいいかわからな...
ランナー体験談 40代ランナーが24時間ジムを選ぶなら？エニタイム約1年体験レビュー
40代から始めたランニング、猛暑や雨の日に走れない悩みを解決したのが24時間ジムでした。エニタイムフィットネスに約1年通った月額・満足点・不満点を正直レビュー。他の24時間ジムとの比較やアイテムまでまとめました。
ランニングノウハウ 走らない勇気が走力を伸ばす｜40代ランナーの猛暑期・屋内トレ＆代替メニュー完全プラン
猛暑日で走れない40代ランナーのための屋内トレ・代替トレ完全ガイド。トレッドミル活用・クロストレ5選・週間プラン・自宅メニューを網羅。走らない日も走力を伸ばす戦略を解説。
ランニングノウハウ 40代ランナーの極暑サバイバル完全ガイド｜猛暑でも走り続けるための時間帯・装備・給水術
40代ランナーが猛暑でも安全に走り続けるための完全ガイド。WBGT判定・時間帯シフト・装備・給水・ペース調整の5戦略を実践ベースで解説。熱中症の初期症状と対処法も。
シューズ・ギア 【EPSONから乗り換え】40代ランナーが今選ぶべきGPSランニングウォッチ5選｜長年愛用した僕の本音
EPSON WristableGPS J-300Wを7年愛用した40代ランナーが実体験をもとにGPSランニングウォッチ5機種を徹底比較。Garmin Forerunner 165・COROS PACE 4・HUAWEI・Polar Pacer・ForeAthlete 55を40代目線でレビュー。乗り換えに悩む方必見。
ランニングノウハウ 【朝ラン vs 夜ラン】40代に本当に効くのはどっち？挫折経験者が実体験で比較
朝ランと夜ラン、40代ランナーに合うのはどっち？挫折3回の僕が朝→夜→朝で辿り着いた結論と、5つの質問で判定できる最適な時間帯を解説。続く時間帯の選び方を実体験ベースで紹介。
ランニングノウハウ 【40代ランナー必読】走り始めて膝が痛いときのNG行動5つと、痛めない3原則｜挫折3回の僕が学んだこと
40代でランニングを再開した人の8割が経験する膝痛。挫折3回の僕が学んだ、膝を壊す5つのNG行動と痛めない3原則を体験ベースで解説。走り方の見直し・クールダウン・病院の選び方まで徹底ガイド。