シューズ・ギア フォームローラーを6年使った正直レビュー｜体ガチガチの40代を支える「背中ケア」の相棒
体が硬い・背中が疲れる40代へ。トリガーポイントのフォームローラー（GRID標準サイズ）を6年使い込んだ正直レビュー。最初の痛さが「いた気持ちいい」に変わるまで、風呂上がりの使い方の順番、立ち仕事明けの背中の疲れの変化を実体験で紹介します。
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シューズ・ギア 厚底ランニングシューズは40代にこそおすすめ｜「薄底世代」が初めて履いた日の衝撃と注意点
最近の厚底ランニングシューズ、実際どうなの？と迷う40代へ。学生時代は薄底一筋だった僕が、20年ぶりの再開後に初めて履いた厚底の衝撃と膝への効果、走り始めの人がカーボン入りを避けたい理由を実体験で紹介。走り始めこそクッション系厚底がおすすめです。
シューズ・ギア ランニングシューズは「幅広（2E）」という正解｜巻き爪に悩んだ40代がたどり着いた選び方
幅広・甲高でランニングシューズ選びに悩む40代へ。学生時代から巻き爪に悩んできた僕が「幅広（2E）」にたどり着いた実体験と、店頭での失敗しない選び方・試着のコツを、実際の写真つきで紹介します。かっこよさよりフィット感。それが40代の足を守る近道でした。
シューズ・ギア ランニングシューズはいつ替える？40代が3足履いて気づいた寿命サインと、コスパで選ぶ買い替えタイミング
40代でランニングシューズを3足履き替えてきた経験から見えてきた、寿命のサインと買い替えタイミング。底のすり減り・メッシュの破れ・着地の硬さなど3つのサインと、コスパ重視の選び方を正直に書いた記事。
シューズ・ギア 首の後ろが焼けて”海行ったの？”と聞かれた｜40代ランナーが夏に気づいた帽子・サングラス・日焼け対策の話
夏のランニング、帽子なしで走ったら頭が焼かれる感覚に。首の後ろが日焼けして知人に"海行ったの？"と聞かれた40代ランナーです。実体験から気づいた帽子・サングラス・日焼け対策の3アイテムを正直にご紹介。夏ランを快適にする装備を少しずつ揃えましょう。
シューズ・ギア 走るとき、手に何も持ちたくない｜40代ランナーのポーチ選び・失敗談と本当に必要な持ち物
走り始めた頃、ぼくが一番気になっていたのは「手ぶらで走れるか」でした。スマホは持ちたい。でも手に持って走るのは嫌だ。鍵も必要。だけど身軽で走りたい。そのジレンマを解決してくれたのが、ランニングポーチでした。ただ、最初に選んだポーチは大失敗で...
シューズ・ギア ランニングって意外とお金かかる｜始めて驚いた費用を全部公開【40代の場合】
「走るだけだから、お金ほとんどかからないよね」ランニングを始める前、ぼくはそう思っていました。ゴルフみたいに道具が高いわけでもない。スイミングみたいに施設費もかからない。シューズさえあれば近所の道や公園を走れる。タダ同然の趣味のはずだ、と。...
シューズ・ギア 40代ランナーが使っている夏ウェア全公開｜暑さ・汗・においを乗り越える装備まとめ
「夏でも走りたいけど、とにかく暑すぎる……」40代でランニングを続けていると、夏の暑さは本当に堪えます。一日中気温が高く、走れば大量に汗をかき、ウェアやシューズのにおいも気になってくる。それでも走り続けているのは、夏を乗り越えるための「自分...
シューズ・ギア エニタイムフィットネスとランニングを両立する40代の週間スケジュール公開
「ジムにも通いたい、走りもしたい。でも体がもつのか不安……」40代でエニタイムフィットネスに通い始め、同時にランニングも続けている私が、実際の週間スケジュールをそのまま公開します。結論から言うと、40代でもジムとランニングの両立は十分できま...
シューズ・ギア 40代ランニング初心者が最初に選ぶべきシューズ｜膝を壊さない5つの基準
「走りたいけど、膝が心配で……」40代でランニングを始めようとすると、こんな不安が頭をよぎりませんか？実は私も同じでした。2025年のゴールデンウィーク明けから本格的に走り始めたとき、最初に壁になったのが「どのシューズを選べばいいかわからな...