シューズ・ギア エニタイムフィットネスとランニングを両立する40代の週間スケジュール公開
「ジムにも通いたい、走りもしたい。でも体がもつのか不安……」40代でエニタイムフィットネスに通い始め、同時にランニングも続けている私が、実際の週間スケジュールをそのまま公開します。結論から言うと、40代でもジムとランニングの両立は十分できま...
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シューズ・ギア 40代ランニング初心者が最初に選ぶべきシューズ｜膝を壊さない5つの基準
「走りたいけど、膝が心配で……」40代でランニングを始めようとすると、こんな不安が頭をよぎりませんか？実は私も同じでした。2025年のゴールデンウィーク明けから本格的に走り始めたとき、最初に壁になったのが「どのシューズを選べばいいかわからな...
ランニングノウハウ 走らない勇気が走力を伸ばす｜40代ランナーの猛暑期・屋内トレ＆代替メニュー完全プラン
猛暑日で走れない40代ランナーのための屋内トレ・代替トレ完全ガイド。トレッドミル活用・クロストレ5選・週間プラン・自宅メニューを網羅。走らない日も走力を伸ばす戦略を解説。
ランニングノウハウ 猛暑でも走りたい40代へ｜夏ランニングの時間帯・給水・装備を完全解説
夏の猛暑でランニングが続かない40代へ。走りやすい時間帯の選び方、熱中症を防ぐ給水タイミング、暑さに強い装備の選び方をまとめました。
ランニングノウハウ ランニングで膝が痛い40代へ｜やってはいけないNG行動5つと痛めない3つの原則
40代でランニングを再開した人の8割が経験する膝痛。挫折3回の僕が学んだ、膝を壊す5つのNG行動と痛めない3原則を体験ベースで解説。走り方の見直し・クールダウン・病院の選び方まで徹底ガイド。