ランニングノウハウ

朝ランと夜ラン、40代ランナーに合うのはどっち？挫折3回の僕が朝→夜→朝で辿り着いた結論と、5つの質問で判定できる最適な時間帯を解説。続く時間帯の選び方を実体験ベースで紹介。

40代でランニングを再開した人の8割が経験する膝痛。挫折3回の僕が学んだ、膝を壊す5つのNG行動と痛めない3原則を体験ベースで解説。走り方の見直し・クールダウン・病院の選び方まで徹底ガイド。

40代から走り始めたいけど続かない…そんな方へ。過去に何度も挫折したプロブロガーが、ゼロから1ヶ月で走れる体になる5つのステップを実体験ベースで解説します。