ランニングノウハウ トレッドミルと屋外ラン、本当の使い分け｜40代会社員が1年でたどり着いた結論
平日はジムでトレッドミル、日曜は皇居で屋外ラン。40代会社員が1年実践して気づいたのは「どちらが良いかではなく、使い分けが正解」ということ。室内と屋外それぞれのメリット・デメリット、長い距離の選び方、使う道具の違いまで、実体験をもとに正直にお伝えします。
ランニングノウハウ 
ランナー体験談 土曜は副業、日曜は走る｜40代会社員が”副業＋ランニング”を両立する週間スケジュール公開
40代会社員が「本業×副業×ランニング」をどう両立しているか、週間スケジュールを公開。土・祝は飲食店のホール責任者、平日1日はジムでトレッドミル、日曜は屋外で集中ラン。副業収入が「健康投資」に回るようになったリアルも正直に公開。
ランナー体験談 走るとき、音楽は聴く？聴かない？｜40代が試して気づいた”半々が正解”だった話
走るときの音楽問題、「聴く派」「聴かない派」のどちらもすすめないという結論に至った40代ランナーの実体験。コンディションで使い分けるスタイル、最も効く2000年前後J-pop、安全のための「片耳イヤホン」ルールを正直に公開。
ランナー体験談 ランニング1年で得たもの・失ったもの｜40代がリアルに振り返った12ヶ月の変化
ブログ「ジェットラン」50本目の節目記事。40代でランニングを再開してち1年、得たもの6つ・失ったもの3つ・想定外の変化3つをリアルに振り返る。1年前の自分に伝えたい言葉と、40代だからこそ「続ければ必ず変わる」というメッセージ。
ランナー体験談 独身40代の自分時間とランニング｜誰のためでもなく”自分のため”に走る時間が、生活を整えてくれた話
独身40代の自分時間とランニング。18:30帰宅から23:00就寢までの１日、許された自由時間は20時～21時の1時間だけ。頭の中のグルグルを発散したくて始めたランニングが生活を整えてくれた話。独身も既婚も応用できる自分時間の作り方。
ランナー体験談 ランニング1年で体はどう変わったか｜40代が体重58kg→63kg、体脂肪16%→13%に変化したリアル
ランニングと1年で体はどう変わったか。体重58kg→63kg、体脂肪16%→13%。40代男性が「痩せた」のではなく「貧弱な体から健康的に作り変わった」リアルを数字とエピソードで正直に公開。筋トレ・食事・睡眠で変えたことも紹介。
シューズ・ギア ランニングシューズはいつ替える？40代が3足履いて気づいた寿命サインと、コスパで選ぶ買い替えタイミング
40代でランニングシューズを3足履き替えてきた経験から見えてきた、寿命のサインと買い替えタイミング。底のすり減り・メッシュの破れ・着地の硬さなど3つのサインと、コスパ重視の選び方を正直に書いた記事。
ランナー体験談 ある日突然、走るのが嫌になった｜40代が”順調すぎて陥った”ランニングスランプと、何度も繰り返してきた抜け出し方
走り始めて3ヶ月、順調すぎたゆえに陥ったスランプ。毎週記録更新を目指して自分を追い込み、走るのが楽しめなくなった40代の実体験。練習記録を見返して気づいた「継続することにこそ意味がある」という結論。何度も同じ過ちを繰り返してきた正直な話。
ランナー体験談 走り始めてから、眠れるようになった｜晩酌がほぼ毎日から週1に減って気づいた睡眠の変化
晩酌ほぼ毎日から週1へ。ランニングを始めた40代が気づいたら眠れるようになっていた話。夜中に目が覚めなくなり、朝が清々しく"違う世界"に感じるほど変わった。運動と睡眠とお酒の意外な連鎖を実体験から書いた。
ランナー体験談 40代はランニングフォームを直すべきか？｜ストライド走法を試して気づいた”自分のフォームで走り続ける”という正解
ガラスに映った自分の走り姿を見て「フォームを直したい」と思った40代の実体験。ストライド走法を意識して走ったが、疲れと股関節の違和感で断念。試して気づいた"完璧なフォームより、自分のフォームで走り続けること"が40代の正解だという話。