また走ろう、と決めたのは、健康診断の結果を見た日だった。
大学まで走っていたはずなのに、気づけば20年近く走ることを忘れていた。仕事を言い訳にして、体を、そして自分を後回しにしてきた結果が、その数値として目の前にあった。
この記事は、40代でランニングを再開した「本当の理由」を正直に書いたものです。健康管理のためとか、ダイエットのためとか、そういう表向きの理由ではなく、今だから話せる本音の話です。
大学まで走っていた。社会人になって、走ることを忘れた
学生の頃はランニングが得意だった。体育の授業でも、走ることは自分の中の「できること」のひとつだった。それが社会人になった瞬間、ぱったり消えた。
「忙しいから」という言い訳は常にあった。朝は早く出勤して、夜は遅く帰る。休日は疲れを取ることで精一杯。運動どころか、体を動かすことすら後回しになっていた。
35歳のとき、一度だけランニングを再開したことがある。数ヶ月で止まった。今振り返れば、優先順位が低かっただけだ。「やらなくても困らない」ものの扱いをしていた。
走ることは、そのまま何年も、自分の人生の外側に置かれたままになっていた。
健康診断で「引っかかった」日のこと
40代になって、健康診断で大腸の検査に引っかかった。
ポリープが見つかり、除去することになった。その後の検査で、別の病気も発覚した。幸いにも大事には至らなかったが、「なにかが見つかる」という感覚は、それまでとは全く違うリアルさで体に響いた。
思い出したのは、20代のときのことだ。肺気胸で手術をしたことがある。あのときは「若いからすぐ治る」と楽観的だった。でも今回は違う。40代の体は、もうそう簡単には回復しない。
診察室から出て、廊下に座ったとき、ぼんやりとこんなことを考えた。
「自分の体に、まともに向き合ったことがあったか？」
答えは、なかった。
「自分を犠牲にしてきた」と気づいた
仕事のために早起きし、仕事のために遅くまで残り、仕事のために休日も気になって落ち着かない。それが当たり前だと思っていた。
でも、よく考えると、自分の時間というものがほぼなかった。体を大事にしていなかった、というより、「自分」という存在を後回しにしてきた。体だけでなく、感情も、やりたいことも、全部だ。
健康診断の結果を見てはじめて、それに気がついた。数値の問題じゃない。自分を犠牲にしながら生きてきた、という事実に向き合った瞬間だった。
このままでいいわけがない、と思った。でも、何をすればいいかはわからなかった。
なぜランニングを選んだのか
変わりたいと思ったとき、「難しいことを始めよう」とは思わなかった。
新しいスポーツを覚える余裕はない。ジムに通う習慣もない。でも走ることは、昔からできた。シューズさえあれば、今日からでもできる。
「得意なことを使って変わろう」と決めた。
ランニングを選んだのは、健康のためでも、ダイエットのためでもなかった。自分のための時間を取り戻すための、最初の一歩として選んだ。難しい理由じゃなくていい。「昔できた」というだけで、十分な理由だった。
再開してわかったこと
走り始めてまず気づいたのは、「自分だけの30分がある」という感覚だった。
誰にも邪魔されない。スマホも仕事も関係ない。ただ走っているだけの時間。それがこんなにも貴重だとは思っていなかった。
走ることで、体が変わる前に、気持ちが変わっていった。「自分のために何かをしている」という感覚が、少しずつ積み上がっていく。
ランニングを続けたことで気持ちがどう変わったかは、こちらの記事にも書いています。
→ 「走り続けてメンタルが変わった」誰にも話していない40代の正直な話
自分を犠牲にしてきた人間が、走ることで「自分を大事にする習慣」を手に入れた。ランニングが生活全体に与えた変化については、こちらもあわせてどうぞ。
→ ランニングを始めたら、自然と生活が整ってきた｜40代が気づいた”習慣の連鎖”のリアル
まとめ 遅くない。走ることが、自分を取り戻すきっかけになった
40代でランニングを再開した本当の理由は、健康診断がきっかけだった。でも、もっと深いところにあったのは「自分を後回しにしてきた」という事実への気づきだった。
走り始めたからといって、すぐに何かが劇的に変わるわけじゃない。でも、走ることを選んだその瞬間から、何かが少しずつ変わっていく。
同じように「自分を後回しにしてきたな」と感じている40代の人がいたら、ランニングを始めることを勧めたい。特別な理由がなくてもいい。昔走っていた、それだけで十分だ。
走り始め方のヒントは、こちらの記事が参考になります。
→ 【40代から始める】ランニングが続く人だけがやっている5つのスタート術
