ランナー体験談 走り始めたら、お酒が自然と減った｜40代が「我慢」をやめて気づいたこと
週5の晩酌が週1に。でも禁酒したわけではありません。40代でランニングを始めた僕が「お酒を我慢する」のをやめたら、自然と飲む量が減っていった正直な話。お財布も体も軽くなり、肝機能の数値（γ-GT）も改善した実体験を綴ります。
ランニング
ランナー体験談 
ランナー体験談 ランニングを続けたら、健康診断の数値はどう変わったか｜40代の正直なビフォーアフター
40代でランニングを再開して1年以上。健康診断の数値は走る前と今でどう変わったのか、正直に公開します。γ-GTや中性脂肪が改善した一方、LDLが上がった項目も隠さず記録。運動は万能薬ではないけれど、体は確かに応えてくれました。
シューズ・ギア REYSプロテインを飲み続けた正直レビュー｜40代が「ホエイ→ソイ」に切り替えた本音の話
REYS（レイズ）プロテインを2025年から飲み続けた40代の正直レビュー。山澤礼明さん監修のホエイとソイの味の感想、溶けやすさ、そして「ホエイの値上がりでソイに切り替えた」本音まで。実物写真つきで、買う前の不安に正直に答えます。
シューズ・ギア フォームローラーを6年使った正直レビュー｜体ガチガチの40代を支える「背中ケア」の相棒
体が硬い・背中が疲れる40代へ。トリガーポイントのフォームローラー（GRID標準サイズ）を6年使い込んだ正直レビュー。最初の痛さが「いた気持ちいい」に変わるまで、風呂上がりの使い方の順番、立ち仕事明けの背中の疲れの変化を実体験で紹介します。
シューズ・ギア 厚底ランニングシューズは40代にこそおすすめ｜「薄底世代」が初めて履いた日の衝撃と注意点
最近の厚底ランニングシューズ、実際どうなの？と迷う40代へ。学生時代は薄底一筋だった僕が、20年ぶりの再開後に初めて履いた厚底の衝撃と膝への効果、走り始めの人がカーボン入りを避けたい理由を実体験で紹介。走り始めこそクッション系厚底がおすすめです。
シューズ・ギア ランニングシューズは「幅広（2E）」という正解｜巻き爪に悩んだ40代がたどり着いた選び方
幅広・甲高でランニングシューズ選びに悩む40代へ。学生時代から巻き爪に悩んできた僕が「幅広（2E）」にたどり着いた実体験と、店頭での失敗しない選び方・試着のコツを、実際の写真つきで紹介します。かっこよさよりフィット感。それが40代の足を守る近道でした。
ランナー体験談 昔は走れたのに｜40代でブランクから再開して気づいた「感覚と現実のギャップ」
学生時代は5000m14分台で走っていた僕が、13年のブランクを経て40代で再開。6分/kmで数キロが限界だった現実、戻るもの・戻らないもの、経験者ほどハマる「これくらいできる」の罠まで正直に綴りました。昔やってた40代へ、継続こそ一番の価値です。
ランナー体験談 40代で「サブ4」を目指してみる｜まだ叶えていない目標と今の正直な気持ち
40代の僕が掲げる目標「サブ4」。フルマラソン未経験・最長15kmという現在地から、なぜこの目標にしたのか、楽観と課題、挑戦したい時期（今年の秋〜冬）まで正直に綴りました。速さより継続を大切にしつつ、数値目標と向き合う40代ランナーの本音です。
ランナー体験談 読書とランニングは似ている｜40代が気づいた「続けられる」共通点
趣味はランニングと読書という40代が気づいた、両者の意外な共通点。スキマ時間に月2〜3冊読む習慣、続けるコツ＝スモールステップ、無心になれる時間、相互に高まる集中力まで体験エッセイで綴ります。完璧を求めず小さく続けるのが習慣化のコツです。
ランナー体験談 Dr.ストレッチに1年通って変わったこと｜40代ランナーが感じた効果と正直な値段の話
40代ランナーがストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」に週1で通った正直レビュー。きっかけの首こり、料金（月会費3,500円＋80分9,140円）、施術の中身、1年で肩甲骨が柔らかくなり猫背改善・身長2cmなど変わったことを体験ベースで紹介します。