モチベーション

10kmを超えるランの翌日、体に「ハリ」が残る感覚がある。真夏の暑い日に走ると、疲労がぐっと激しくなって、翌日まで残ることもある。40代になってから、走った後のケアをしないと、その後の1日が本当にしんどい。ぼくがリカバリーを意識し始めたきっ...

走り続けた40代が気づいた、体だけじゃない変化。体が引き締まり疲れにくくなり、同世代との雰囲気の差が出てきた。気持ちが前向きになり忍耐力もついた。走ることが「老けない40代」をつくる理由を正直に語る。

40代に入ると、なんとなく感じることがある。「あの人、同い年なのに若々しいな」「なんか雰囲気が違うな」と。その差が何なのか、しばらくわからなかった。でもある日気づいた。運動しているかどうか、だ。私はランニングを続けていた。でもそれだけでは、...

走り始めて15分が経つと、不思議と「無」になる瞬間がある。年齢も仕事も忘れ、ただ走ることだけに集中できる感覚。信号のない皇居コースで感じたノンストップの気持ちよさ、今の季節の幸福感、走り終えた後のスッキリ感。40代だからこそわかる"時間が止まる"体験談。

ランニングはずっと一人。でも、それが正解だった。ペース合わせ不要・気遣い不要・自由に決められる。40代が"孤独なラン"を続けてわかった本当のメリットを正直に語ります。

健康診断でポリープが見つかり、40代でランニングを再開した本当の理由を正直に書きました。自分を後回しにしてきた、という気づきから走り始めるまでの話です。

ランニングを始めて3ヶ月、気づいたら晩酌が自然に減り、睡眠・食事・朝の時間・仕事への意識まで変わっていた。40代が体験した「習慣の連鎖」のリアルをまとめました。

夏のランニング、帽子なしで走ったら頭が焼かれる感覚に。首の後ろが日焼けして知人に"海行ったの？"と聞かれた40代ランナーです。実体験から気づいた帽子・サングラス・日焼け対策の3アイテムを正直にご紹介。夏ランを快適にする装備を少しずつ揃えましょう。

夏のランニングはきつい。でも40代のぼくが走り続けた理由と、実際にやっている工夫を正直に書く。時間帯・食事・体重減少の落とし穴まで。

走り始めたのは、逃げるためじゃなかった。でも、逃げることが悪いわけでもなかった、と今は思う。ミッドライフクライシスとは、何なのか「ミッドライフクライシス」という言葉を知ったのは、自分がそれになってからだった。人生の折り返し地点を過ぎた40代...