ランナー体験談 副業で疲れても日曜に走れる｜40代が実践する「動いて回復」する疲労回復術
土曜の副業（立ち仕事）で背中はバキバキ、それでも日曜に走る40代の疲労回復術。入浴・ストレッチ・睡眠7時間・週1のプロのストレッチ、動いて回復するアクティブレストと完全休養の使い分けを実体験で紹介。無理しすぎないことが、走り続けるコツです。
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ランニングノウハウ 40代で走ると膝が痛い｜距離を伸ばした僕が見つけた原因と「無理しない」付き合い方
40代で走ると膝が痛い——距離を伸ばした頃にお皿の中心へ違和感が出た僕の体験談。原因（ストレッチ不足・急な始動・履き古したシューズ）と、休養・毎日のストレッチ・シューズ買い替えという対処と予防を正直にまとめました。無理せず長く走り続けるためのヒントです。
ランナー体験談 本を出版しました｜ブログから生まれた一冊『40代から走り始める、50の答え』
40代から走り始めたブログ管理人が、初の電子書籍を出版しました。挫折と再挑戦の1年で見つけた「続けるためのリアル」を50の答えにまとめた一冊です。Kindle Unlimited対応・¥500で発売中。読書好きの夢がブログから形になりました。
ランニングノウハウ トレッドミルと屋外ラン、本当の使い分け｜40代会社員が1年でたどり着いた結論
平日はジムでトレッドミル、日曜は皇居で屋外ラン。40代会社員が1年実践して気づいたのは「どちらが良いかではなく、使い分けが正解」ということ。室内と屋外それぞれのメリット・デメリット、長い距離の選び方、使う道具の違いまで、実体験をもとに正直にお伝えします。
ランナー体験談 土曜は副業、日曜は走る｜40代会社員が”副業＋ランニング”を両立する週間スケジュール公開
40代会社員が「本業×副業×ランニング」をどう両立しているか、週間スケジュールを公開。土・祝は飲食店のホール責任者、平日1日はジムでトレッドミル、日曜は屋外で集中ラン。副業収入が「健康投資」に回るようになったリアルも正直に公開。
ランナー体験談 走るとき、音楽は聴く？聴かない？｜40代が試して気づいた”半々が正解”だった話
走るときの音楽問題、「聴く派」「聴かない派」のどちらもすすめないという結論に至った40代ランナーの実体験。コンディションで使い分けるスタイル、最も効く2000年前後J-pop、安全のための「片耳イヤホン」ルールを正直に公開。
ランナー体験談 ランニング1年で得たもの・失ったもの｜40代がリアルに振り返った12ヶ月の変化
ブログ「ジェットラン」50本目の節目記事。40代でランニングを再開してち1年、得たもの6つ・失ったもの3つ・想定外の変化3つをリアルに振り返る。1年前の自分に伝えたい言葉と、40代だからこそ「続ければ必ず変わる」というメッセージ。
ランナー体験談 独身40代の自分時間とランニング｜誰のためでもなく”自分のため”に走る時間が、生活を整えてくれた話
独身40代の自分時間とランニング。18:30帰宅から23:00就寢までの１日、許された自由時間は20時～21時の1時間だけ。頭の中のグルグルを発散したくて始めたランニングが生活を整えてくれた話。独身も既婚も応用できる自分時間の作り方。
ランナー体験談 ランニング1年で体はどう変わったか｜40代が体重58kg→63kg、体脂肪16%→13%に変化したリアル
ランニングと1年で体はどう変わったか。体重58kg→63kg、体脂肪16%→13%。40代男性が「痩せた」のではなく「貧弱な体から健康的に作り変わった」リアルを数字とエピソードで正直に公開。筋トレ・食事・睡眠で変えたことも紹介。
シューズ・ギア ランニングシューズはいつ替える？40代が3足履いて気づいた寿命サインと、コスパで選ぶ買い替えタイミング
40代でランニングシューズを3足履き替えてきた経験から見えてきた、寿命のサインと買い替えタイミング。底のすり減り・メッシュの破れ・着地の硬さなど3つのサインと、コスパ重視の選び方を正直に書いた記事。