ランナー体験談 走り始めてから、仕事の残業が減った｜40代が気づいたランニングと仕事の意外な関係
もともと「残業でカバーすればいい」と思っていた40代会社員。走り始めてから仕事後の疲れ方が変わり、集中力の持続にも変化が出てきた。仕事のためではなく趣味・健康のために続けていたランニングが、気づいたら仕事にも良い影響をもたらしていた正直な体験談。
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ランナー体験談 「走り続けてメンタルが変わった」誰にも話していない40代の正直な話
ランニングを始めたのは、体のためだと思っていました。膝を痛めて一度やめて、また再開して。続けるうちに気づいたことがあります。走ることで変わったのは、体だけじゃなかった。今日は、誰にも話したことのないことを書きます。ランニングがメンタルに与え...
ランナー体験談 「雨の日は休んでいい」と決めた40代ランナーの話｜それでも走りたいときの対処法
「今日、雨だ。走るの、どうしよう…」ランニングを続けていると、必ずぶつかるのがこの悩みです。走るべきか、休むべきか。わかっているようで、毎回なんとなくモヤモヤする。私は今、この問題をシンプルに解決しています。「雨の日は基本、休む」と決めまし...
ランナー体験談 帰宅後すぐ着替える。それだけで週2回のランニングが続いている｜40代会社員の時間の作り方
「仕事が終わって帰ってきたら、もう走る気力なんてない」40代の会社員として毎日働いていると、そう感じる日は少なくないと思います。私もそうでした。帰宅したらソファに倒れ込んで、そのまま夜が終わる。そんな日が続いていました。でも今は、週2回きち...
ランナー体験談 ランニングの記録はアプリじゃなくていい｜エクセルで続けている40代が気づいた“一言感想”の力
ランニングを始めたばかりの頃、「記録はいつかつけよう」と思いながら、ずっと後回しにしていた。距離もタイムも、なんとなく覚えているつもりだった。でも、3ヶ月後に振り返ろうとしたとき、何も思い出せなかった。いつ走ったか、どれくらい走ったか、あの...
ランナー体験談 40代ランナーが24時間ジムを選ぶなら？エニタイム約1年体験レビュー
40代から始めたランニング、猛暑や雨の日に走れない悩みを解決したのが24時間ジムでした。エニタイムフィットネスに約1年通った月額・満足点・不満点を正直レビュー。他の24時間ジムとの比較やアイテムまでまとめました。
ランニングノウハウ 【朝ラン vs 夜ラン】40代に本当に効くのはどっち？挫折経験者が実体験で比較
朝ランと夜ラン、40代ランナーに合うのはどっち？挫折3回の僕が朝→夜→朝で辿り着いた結論と、5つの質問で判定できる最適な時間帯を解説。続く時間帯の選び方を実体験ベースで紹介。
ランニングノウハウ ランニングで膝が痛い40代へ｜やってはいけないNG行動5つと痛めない3つの原則
40代でランニングを再開した人の8割が経験する膝痛。挫折3回の僕が学んだ、膝を壊す5つのNG行動と痛めない3原則を体験ベースで解説。走り方の見直し・クールダウン・病院の選び方まで徹底ガイド。
ランニングノウハウ 【40代から始める】ランニングが続く人だけがやっている5つのスタート術｜挫折経験者が教える
40代から走り始めたいけど続かない…そんな方へ。過去に何度も挫折したプロブロガーが、ゼロから1ヶ月で走れる体になる5つのステップを実体験ベースで解説します。