ランナー体験談 ある日突然、走るのが嫌になった｜40代が”順調すぎて陥った”ランニングスランプと、何度も繰り返してきた抜け出し方
走り始めて3ヶ月、順調すぎたゆえに陥ったスランプ。毎週記録更新を目指して自分を追い込み、走るのが楽しめなくなった40代の実体験。練習記録を見返して気づいた「継続することにこそ意味がある」という結論。何度も同じ過ちを繰り返してきた正直な話。
ジェット｜ジェットラン編集長
ランナー体験談 
ランナー体験談 走り始めてから、眠れるようになった｜晩酌がほぼ毎日から週1に減って気づいた睡眠の変化
晩酌ほぼ毎日から週1へ。ランニングを始めた40代が気づいたら眠れるようになっていた話。夜中に目が覚めなくなり、朝が清々しく"違う世界"に感じるほど変わった。運動と睡眠とお酒の意外な連鎖を実体験から書いた。
ランナー体験談 40代はランニングフォームを直すべきか？｜ストライド走法を試して気づいた”自分のフォームで走り続ける”という正解
ガラスに映った自分の走り姿を見て「フォームを直したい」と思った40代の実体験。ストライド走法を意識して走ったが、疲れと股関節の違和感で断念。試して気づいた"完璧なフォームより、自分のフォームで走り続けること"が40代の正解だという話。
ランニングノウハウ 【40代ランナーの装備リスト全11点】1年使って今も毎日続けているアイテム＆”次に欲しいもの”完全公開
40代でランニングを始めて1年。最初は何を揃えるべきか分からず色々と買ってみたが、今も毎日使い続けているものは意外と限られている。本気でランナーを目指す若手とは違って、40代会社員のぼくは家計と相談しながら装備を選んでいる。「全部最新で揃え...
ランニングノウハウ 【40代ランナーが1年使い比べ】ソイ vs ホエイ プロテイン徹底比較｜10種類試した結論とコスパで選ぶ正解
40代でランニングを始めてから1年。プロテインはホエイから始めて、現在はソイに完全切り替えしている。ホエイ・ソイ合わせて10種類以上の味とブランドを実際に飲み比べた結果、40代ランナーのぼくが出した結論は明確だ。この記事では、ソイとホエイの...
ランニングノウハウ 【40代ランナーの食事術】走る前・走った後・走らない日に意識すべき5つのルール｜失敗例と体型変化（172cm 56kg→62kg）つき
40代になってからのランニングは、20代の頃のように「適当に食べてとりあえず走る」が通用しなくなる。走る前の食事タイミングを1つ間違えれば気持ち悪くて走れないし、走った後のリカバリーを怠れば翌日に疲れが残る。この記事では、40代ランナーのぼ...
ランニングノウハウ 【40代ランナー必見】走る前に膝・股関節を壊さないウォーミングアップ完全ガイド｜5メニュー×具体的なやり方
40代になってからのランニングは、20代の頃のように「すぐに走り出して大丈夫」というわけにはいかない。体が温まりにくく、筋肉と関節の柔軟性は確実に落ちている。そのうえ、一度ケガをすると回復に時間がかかる。つまり、40代こそウォーミングアップ...
ランナー体験談 「走った翌日を疲れで台無しにしたくない」40代ランナーが続けているリカバリー術5つ
10kmを超えるランの翌日、体に「ハリ」が残る感覚がある。真夏の暑い日に走ると、疲労がぐっと激しくなって、翌日まで残ることもある。40代になってから、走った後のケアをしないと、その後の1日が本当にしんどい。ぼくがリカバリーを意識し始めたきっ...
ランニングノウハウ 走ってて”あれ、おかしいな”と思ったら遅い｜40代ランナーが知っておくべき熱中症の限界サインと対策
去年の夏、いつものコースを3km走ったとき、「なんか今日ペース上がらないな」と感じた。汗はかいている。でも、体が重い。頭がぼんやりする。「疲れてるだけかな」と思って走り続けたら、突然視界がぐらりとした。慌てて木陰に座り込んで、初めて気づいた...
ランナー体験談 走っている40代は、なぜか老けない｜体だけじゃなく”雰囲気”が変わる話
走り続けた40代が気づいた、体だけじゃない変化。体が引き締まり疲れにくくなり、同世代との雰囲気の差が出てきた。気持ちが前向きになり忍耐力もついた。走ることが「老けない40代」をつくる理由を正直に語る。