シューズ・ギア 走るとき、手に何も持ちたくない｜40代ランナーのポーチ選び・失敗談と本当に必要な持ち物
走り始めた頃、ぼくが一番気になっていたのは「手ぶらで走れるか」でした。スマホは持ちたい。でも手に持って走るのは嫌だ。鍵も必要。だけど身軽で走りたい。そのジレンマを解決してくれたのが、ランニングポーチでした。ただ、最初に選んだポーチは大失敗で...
ランナー体験談
シューズ・ギア 
ランナー体験談 週1回しか走れなくても、続けていたことに意味があった｜40代が気づいた”週末ランナー”という正解
週1回しか走れない時期は、誰にでも訪れる。残業続き・資格の勉強で走れなかった時期も、続けてきた人と諦めた人では後のスタート地点がまったく違う。平日は無理せず週末だけ走り続けた40代が気づいた、継続することの本当の意味を正直に語る。
ランナー体験談 走っている30分間、頭の中で何が起きているのか｜40代が体験した”ゴミ→無→答え”の流れ
走っているとき、頭の中で何が起きているのかを正直に書いてみた。走り出すと最初はゴミが浮かび上がり、体が温まると自然に無になる。すると考えてもいなかったのに答えが降りてくる不思議。考えすぎて頭が重い毎日を送っている40代ランナーに届けたい正直な体験談。
ランナー体験談 走り始めてから、仕事の残業が減った｜40代が気づいたランニングと仕事の意外な関係
もともと「残業でカバーすればいい」と思っていた40代会社員。走り始めてから仕事後の疲れ方が変わり、集中力の持続にも変化が出てきた。仕事のためではなく趣味・健康のために続けていたランニングが、気づいたら仕事にも良い影響をもたらしていた正直な体験談。
ランナー体験談 「走り続けてメンタルが変わった」誰にも話していない40代の正直な話
ランニングを始めたのは、体のためだと思っていました。膝を痛めて一度やめて、また再開して。続けるうちに気づいたことがあります。走ることで変わったのは、体だけじゃなかった。今日は、誰にも話したことのないことを書きます。ランニングがメンタルに与え...
ランナー体験談 「雨の日は休んでいい」と決めた40代ランナーの話｜それでも走りたいときの対処法
「今日、雨だ。走るの、どうしよう…」ランニングを続けていると、必ずぶつかるのがこの悩みです。走るべきか、休むべきか。わかっているようで、毎回なんとなくモヤモヤする。私は今、この問題をシンプルに解決しています。「雨の日は基本、休む」と決めまし...
ランナー体験談 帰宅後すぐ着替える。それだけで週2回のランニングが続いている｜40代会社員の時間の作り方
「仕事が終わって帰ってきたら、もう走る気力なんてない」40代の会社員として毎日働いていると、そう感じる日は少なくないと思います。私もそうでした。帰宅したらソファに倒れ込んで、そのまま夜が終わる。そんな日が続いていました。でも今は、週2回きち...
ランナー体験談 ランニングの記録はアプリじゃなくていい｜エクセルで続けている40代が気づいた“一言感想”の力
ランニングを始めたばかりの頃、「記録はいつかつけよう」と思いながら、ずっと後回しにしていた。距離もタイムも、なんとなく覚えているつもりだった。でも、3ヶ月後に振り返ろうとしたとき、何も思い出せなかった。いつ走ったか、どれくらい走ったか、あの...
ランナー体験談 40代ランナーの食事術｜走り続けるために実践している5つのポイントと前後の食べ方
ランニングを始めてから、食事への意識がガラッと変わりました。以前は「なんとなく食べる」タイプでしたが、走り始めてから体の変化に敏感になってきた。食事を変えると走りが変わる。走りが変わると体が変わる。この好循環を実感してから、40代のランニン...
ランナー体験談 5kmから10kmへ距離を伸ばせた3つのコツ｜40代が3ヶ月で実践したこと
「東京マラソンを完走したい」それが私のランニングの最終目標です。でも、いきなり42kmなんて無理な話。まずは5km、次に10kmと、段階を踏んで距離を伸ばしていくしかない。頭では分かっていました。問題は、5kmを走れるようになったあとでした...